MOTEUR size-g-13-n-25596-b-484 Ne pas mettre de l'eau Model Code:9000707 5886963 size-g-5-n-26293-b-639 Panier avant vissé

MOTEUR size g 13 n 25596 b 484 Ne pas mettre de l'eau Model Code:9000707 5886963 size g 5 n 26293 b 639 Panier avant vissé Ne pas mettre de l'eau chaude supérieure à 60°C Biceps aux haltères : Matériel : haltères Groupe musculaire : biceps 3 séries de 8 à 12 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 3 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines) Développé incliné aux haltères : Matériel : poids et banc inclinable Groupe musculaire : pectoraux et triceps 4 séries de 8 à 10 répétitions (gardez 2 répétitions de marge à la fin des 4 séries et augmentez le nombre de répétitions ou la charge au fil des semaines)